美味しくて食べても罪悪感のないレシピを日々研究中☆レンジ活用したレシピが多めです ...

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私の愛してやまないルーヴェンホットサンド

ディズニーにほぼ毎日通ってた頃、ニューヨーク・デリのルーヴェンホットサンドが好きすぎ ...
材料: コーンドビーフ(又はパストラミビーフ)、チーズ、サウザンアイランドドレッシング、ザワ ...

塩麹活用☆にんじんの冷凍方法

塩こうじに漬けて冷凍しておけば、ニンジン特有のくさみもサヨウナラ~♡ すぐに使えてお ...
材料: にんじん、塩麹

ウェスト夫人のとっておきロールサンド

「春になったら苺を摘みに」で登場するウエスト夫人がつくったロールサンドを再現!ほんの ...
材料: 食パン(8枚切り)、クリームチーズ、イチゴジャム、くるみ

パンと仲良しなホタテちゃん♡

パンとホタテは相性抜群♡サンドイッチ・トースト・バケット・イングリッシュマフィンなど ...
材料: ホタテの水煮缶(ほぐし)、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ、からし

塩麹☆キャベツと人参のカレーマヨサラダ

カレーマヨ味で食べやすい麹入りサラダ キャベツと麹のちからで腸内環境改善も期待! サ ...
材料: キャベツ、にんじん、○塩麹、○マヨネーズ、○カレー粉

デーツで☆大人のチョコレートスプレッド

デーツ&カカオで美容効果も期待できちゃう砂糖不使用のチョコスプレッド。 ウイスキーを ...
材料: デーツ、お好きなミルク又は水、純ココア、ウイスキー(お好きなリキュール)

塩麹で☆春菊と桜えびの白和え

桜エビとごまの香りがポイント☆ 春菊+豆腐(大豆製品)・ごま=美肌効果☆ 麹と春菊の ...
材料: 木綿豆腐、春菊、サクラエビ、〇塩こうじ、〇みりん、すりごま

黒豆活用☆低糖質な黒豆大福

おせちなどで余った黒豆さんリメイクにも☆ 煮汁ごと活用できちゃうので身体にやさしいお ...
材料: サイリウム(オオバコ)、おからパウダー(微粒タイプ)、水、黒豆の煮汁、黒豆煮、あんこ ...

塩麹で☆旨味たっぷりひじきの煮物

塩こうじでうま味UPのひじき煮です☆ 麹&ひじきの栄養で美肌・便秘解消に◎
材料: ひじき(乾燥)、干ししいたけ、水、顆粒和風だし、玉ねぎ、にんじん、まいたけ、白髪ねぎ ...

栄養プラス☆ほうれん草の胡麻和えにきな粉

いつのの胡麻和えにきな粉をちょい足し☆ ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に ...
材料: ほうれん草、○みりん、○すりごま、○きな粉
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