私の常備菜☆かぼちゃのカレーマヨサラダ
煮物にするには、ちょっとホクホクすぎるかぼちゃを洋風サラダに。
お子様でも食べられる
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、ハム、●カンタン酢(なければ酢)、●カレー粉、●マヨネーズ、●塩コ
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夏に☆ゴーヤじゃないよ。胡瓜チャンプルー
ゴーヤチャンプルーではなく、きゅうりチャンプルーはいかがですか？苦味がないのでお子様
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材料：
きゅうり、木綿豆腐、卵、●醤油、●酒、●みりん、●顆粒かつおだし、●オイスターソース
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なす消費☆なすのごまおかか漬け
かつお節の風味がたまらない☆
暑い夏にもぴったりです！
箸休めやお弁当にもどうぞ。
材料：
なす、●生姜チューブ、●かつお節、●白いりごま、●醤油、●ごま油、●みりん、塩(下準
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夏☆きゅうりとパプリカのギリシャ風
きゅうりをちょっとオシャレに食べてみませんか？
ヨーグルトと粉チーズで洋風サラダに大
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材料：
きゅうり、パプリカ、○プレーンヨーグルト、○塩、○にんにくチューブ、○黒こしょう、○
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我が家の常備菜☆海苔と小松菜の中華和え
にんにくと海苔の風味がいい味をだしてくれるので、ちょっと小松菜が苦手な方でも食べられ
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材料：
小松菜、●鶏ガラスープの素、●にんにくチューブ、●醤油、●いりごま、●カンタン酢(な
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レンジで☆パプリカとハムのごま酢和え
バンサンスーにインスパイアされて…笑
色鮮やかで夏にオススメな一品☆お弁当の彩りにも
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材料：
パプリカ、ハム、カンタン酢、しょうゆ、すりごま、ごま油(お好みで)、ラー油(お好みで
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レンジ☆にんじんとハムの粒マスタードマヨ
粒マスタードとちょっとのお酢の酸味で、さっぱり食べられます☆
レンジ調理なので時間が
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材料：
にんじん、ハム、●カンタン酢(又は酢)、●粒マスタード、●マヨネーズ、●塩コショウ
ほうれん草とマッシュルームのチーズ和え
レンジだけでもう一品☆
お弁当や食卓の彩りにオススメです
パルメザンチーズ好きにはた
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材料：
ほうれん草、マッシュルーム、パルメザンチーズ、塩コショウ、顆粒コンソメ
