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シリコンスチーマーで時短ポトフ♥︎

野菜たっぷりでダイエットにも♡ 1人ご飯ならシリコンスチーマーのまま食べられるから、 ...
材料: キャベツ、ミニトマト、ウインナー、玉ねぎ、人参、塩コショウ、コンソメ

しらすとチーズのトースト♪

トーストにのせるだけ♪ 本当に簡単で、すぐできるので朝にオススメ! カルシウムもたん ...
材料: パン、マヨネーズ、しらす、ねぎ(細く輪切り)、とろけるスライスチーズ

野菜の皮で♪かき揚げ

野菜の皮には栄養たっぷり♪ 捨てるのはもったいない! かき揚げにしたら、立派なメイン ...
材料: ○大根の皮、○人参の皮、○ネギ、○ちくわ、桜えび、小麦粉、水、油、塩

ミックスベジタブルのカラフルパスタ♡

フライパンひとつでスープパスタ♥︎ 具はミックスベジタブルとベーコンだけ♪ 時短&洗 ...
材料: オリーブオイル、☆ミックスベジタブル(冷凍のものを使用)、☆ニンニク、☆ベーコン(千 ...

冷凍枝豆と鮭フレークのチャーハン♪

包丁不使用!火を通さなくても食べられる食材なので、炒める時間も短く、すぐできる♪
材料: ☆冷やご飯、☆卵、油、◽︎冷凍枝豆(解凍してすぐ食べられるものを使用。解凍したものを ...

コーンたっぷりトースト♥︎

トーストに材料をのせていくだけ(^o^) コーンの甘みとチーズの塩気がよく合います。 ...
材料: パン、マヨネーズ、コーン(缶詰、粒状のもの)、とろけるスライスチーズ