まあまま☆0403のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

2014年.4月キッチン開設神奈川県在住何時も優しい旦那様(50歳),賢く可愛い ...

カルシウム満点♡へルシーお蕎麦

香ばしいちりめんじゃこと桜海老を使ったカルシウム満点なお蕎麦です♡

材料：蕎麦、ちりめんじゃこ、干し桜海老、胡瓜、◎料理酒、◎お酢、◎醤油、塩、胡麻油

電子レンジで加熱するので油要らず♩ シンプル照り焼き味でお弁当にお勧めです

材料：鶏もも肉、醤油、砂糖、片栗粉

ご飯のお供に＊お弁当にどうぞ♬ カルシウムがとれる香ばし甘辛の副菜です！ピーマンもパ ...

材料：ピーマン、素干し桜海老、胡麻油、味醂、醤油、砂糖

さっぱりヘルシーな澄まし汁♡ えのき茸と玉葱でとろっと甘く、シャキシャキ絹さやがアク ...

材料：えのき茸、絹さや、玉ねぎ、だし汁、塩、醤油、お好みで＊

甘～い南瓜にしっとり厚揚げ♡ 食べ応えも栄養も高い満足な一品です

材料：南瓜、厚揚げ、だし汁（顆粒ほんだし使用小さじ1/2+水）、◎砂糖、◎料理酒、◎醤油

熱いお湯を注ぐだけで、たんぱく質とカルシウム,ミネラルまで取れる♡おかずなスープです

材料：豆腐、乾燥ワカメ、しらす、顆粒和風だしの素、塩

味の染みた焼き豆腐がしっとり美味しい| たんぱく質たっぷり青菜でさっぱりヘルシーな仕 ...

材料：鶏もも肉、料理酒、焼き豆腐、小松菜（ほうれん草）、塩、◎だし汁、◎醤油、◎料理酒、◎ ...

ビタミンたっぷり食べ応えのある大豆もやしのヘルシーなスープです

材料：大豆もやし、生椎茸、万能ネギ、鶏ガラスープの素、塩、胡椒、醤油、ラー油、水

酸っぱいのが苦手な方やお子様に♪蜂蜜の甘みとかにかまの甘みで、酢の物がまろやかに食べ ...

材料：胡瓜、かにかま、◎醤油、◎お酢、◎蜂蜜、◎塩

しゃぶしゃぶお肉でさっぱりと♡ 温泉卵でまろやかさをプラスして♡ たんぱく質がたっぷ ...

材料：素麺、牛しゃぶ用お肉または薄切り肉でも(豚しゃぶ用お肉でも)、温泉卵、麺つゆ(つけつ ...

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