日本ガス興業㈱で発行している情報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。

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きゅうりとイカのしょうがみそ炒め

きゅうりは美容やダイエットに効果的な栄養素が含まれた野菜です!
材料: イカ、きゅうり、しょうが、ごま油、味噌、醤油・みりん、砂糖

トマトとチンゲン菜の卵炒め

トマトは栄養成分たっぷりの健康野菜です!
材料: トマト、チンゲン菜、むきえび、卵、ごま油、鶏がらスープの素・砂糖、酒・醤油・オイスタ ...

ピーマンと豚肉のしらす炒め

ピーマンは健康と美容に嬉しい栄養がたっぷりの野菜です!
材料: ピーマン、豚もも肉、しらす干し、塩・こしょう、ごま油、酒、砂糖、醤油

そらまめとバナナのスムージー

そらまめは豆の中でも栄養価が高い初夏を代表する野菜の一つです♪
材料: そらまめ、バナナ、りんご、豆乳、ミント

ごぼうとしいたけの甘だれ炒め

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも美容にも嬉しい野菜です!
材料: ごぼう、しいたけ、にんじん、ごま油、水、白ごま、塩、みりん・醤油・砂糖

たけのことこんにゃくのきんぴら

春に旬を迎えるたけのこは、栄養豊富で魅力的な野菜です♪
材料: ゆでたけのこ、こんにゃく、小ねぎ、サラダ油、醤油、砂糖・みりん、塩

かぼちゃと鶏肉の甘酢炒め

かぼちゃはとても栄養価の高い野菜です♪
材料: かぼちゃ、鶏もも肉、玉ねぎ、塩・こしょう、サラダ油、醤油・酢・砂糖

キャベツとカシューナッツのクミン炒め

キャベツは魅力的な栄養素が詰まった、食べる薬ともいわれる野菜です!
材料: キャベツ、カシューナッツ、鶏むね肉、にんじん、玉ねぎ、クミンシード、おろしにんにく、 ...

牡蠣とほうれん草の煮びたし

ほうれん草は緑黄色野菜のなかでも抜群の栄養価を誇る野菜です!
材料: ほうれん草、牡蠣、だし汁、醤油、みりん

れんこんの豚バラ巻き~りんごソース~

れんこんは身体を内側からきれいにしてくれる野菜です!
材料: れんこん、豚バラ肉、小麦粉、塩・こしょう、サラダ油、りんご、醤油、みりん、酒、生姜
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