日本ガス興業㈱で発行している情報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。

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白菜と帆立のクリーム煮
白菜は栄養補給にうってつけの、体にやさしい野菜です!
材料: 白菜、帆立貝柱、エリンギ、玉ねぎ、生クリーム、水溶き片栗粉、バター、塩・こしょう、水 ...
さばの中華酢煮
さばは食べて健康になれる有効な食材です!
材料: さばの切り身、長ねぎ、玉ねぎ、にんにく・しょうが、赤唐辛子、酢、醤油、みりん、酒、ご ...
かぼちゃの豆乳スープ
栄養価の高いかぼちゃと豆乳で脳のアンチエイジング♪
材料: かぼちゃ、豆乳(成分無調整)、しめじ、塩、粗挽き黒こしょう
えびアボカドのピリ辛炒め
アボカドは最も栄養価の高い果物です♪ 高血圧や脳梗塞の予防にも効果的です。
材料: アボカド、玉ねぎ、むきえび、黄パプリカ、塩・こしょう、トマトケチャップ・酒・水、醤油 ...
かじきのドレッシングソテー
かじきは栄養豊富!食材として優秀な魚です♪
材料: めかじき、玉ねぎドレッシング(市販)、塩・こしょう、薄力粉、オリーブオイル
うなぎとごぼうの卵とじ
ビタミンたっぷりでスタミナ回復(^^)/
材料: うなぎの蒲焼き、ごぼう、玉ねぎ、万能ねぎ、卵、だし汁、しょうゆ、酒・みりん、砂糖
フレッシュ★パインアップルジュース
夏バテや老化防止効果も♪
材料: パイナップル、りんご、プレーンヨーグルト、牛乳、はちみつ
あさりたっぷり白だしうどん
あさり+わかめでミネラルをたっぷり吸収しましょう♪
材料: あさり、うどん、わかめ(生)、刻みねぎ、酒、水、白だし、水
新たまねぎの肉詰め
たまねぎ+豚肉で疲労回復に必要なビタミンB1の吸収率UP♪
材料: 新たまねぎ、サラダ油、豚ひき肉、マヨネーズ・パン粉、塩・こしょう、醤油・酒・みりん、 ...
ブロッコリーと小松菜のポタージュ
冬野菜たっぷりのスープで風邪予防♪
材料: ブロッコリー、小松菜、じゃがいも、玉ねぎ、牛乳・水、固形コンソメ、塩、バター
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