★つくれぽありがとうございます★子育ても終わり 主人と二人暮らし社会人の息子たち ...

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冬の楽しみ☆ちぢみほうれん草の卵とじ

冬の少しの間しか味わえない(*^。^*)とっても甘~~~い 旬のちぢみほうれん草を ...
材料: ちぢみほうれん草、卵、豆乳or牛乳、塩コショウ、中華あじ、バター、サラダ油

アボカドウインナーの串バター焼き

大好きなアボカドをウインナーと食べやすく串に刺してみました
材料: アボカド、ウインナー、オリーブ油、バター、クレイジーソルト、ブラックペッパー

メンマとベーコンの炒め物

短い時間でサッと出来ます お弁当のおかずにいかがでしょう?
材料: メンマ、ベーコン、もやし、ピーマン、オイスターソース、中華味、塩コショウ

いろいろ使える~お助け!きのこちゃん♪

きのこ好きさん♪ダイエット中さん♪ ローカロリーたっぷりきのこ召し上がれ(*^。^ ...
材料: 生しいたけ、エリンギ、しめじ、えのき、水、醤油、顆粒だし、こんぶだし(スティック)、 ...

かぼち&さつまのラブリーサラダ♡

ハートがいっぱいのように甘~いサラダです♡
材料: カボチャ、さつまいも、人参、きゅうり、セロリ、ハム、塩コショウ、マヨネーズ、パセリ  ...

かぼちゃんコロッケ

下ごしらえはレンジで!少しの材料でパパッと出来ますよ!
材料: かぼちゃ、ウインナー、マヨネーズ、塩コショウ、小麦粉・溶き卵・パン粉、揚げ油

バラバラにならず☆もやしを細かくする方法

もやしを細かく切ると、まな板周りがとても汚れます。これからはこの方法で後片付けは楽チ ...
材料: もやし

なすとピーマンの生姜味噌炒め

生姜のしっかりきいた味噌味の炒め物です
材料: なす、ピーマン、生しいたけ、鶏ささ身、生姜、味噌、オイスターソース、醤油、豆板醤、酒

セロリと大豆のかきあげ

いつものかきあげにセロリと大豆をプラス! 栄養たっぷりのかきあげです!
材料: セロリの葉、水煮大豆、人参、ピーマン、エリンギ、玉ネギ、かぼちゃ、生姜、ブラックタイ ...

なすピー★ナポリタン

野菜たっぷり入りのヘルシーナポリタンです!
材料: スパゲッティ、トマトの水煮、なす、ピーマン、玉葱、むきえび、ハム、ニンニク(チューブ ...