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動物由来成分フリー☆おからでベジボール
動物由来成分も小麦も一切不使用、でも素材の旨味充分で大満足のベジボール♪冷めてもしっ
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材料：
おから(生)、じゃが芋、玉ねぎ、人参、醤油、ナツメグ(無くてもOK)、塩、胡椒、オリ
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アスパラとバジルチーズの生ハム巻き
小さなスーパーでも売っているような材料を使った、簡単で、美味しくて、お洒落に見えなく
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材料：
グリーンアスパラガス、スライス生ハム(モモ)、クリームチーズ、●ドライバジル、●ガー
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まろやかほっこり♪豆乳入りミネストローネ
お野菜いっぱい！豆乳も加えてマイルドな味わいのミネストローネに仕上げました。
材料：
玉ねぎ、じゃが芋、人参、セロリ、キャベツ、ミックスビーンズ、スライスベーコン、にんに
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お節リメイク☆なますと蟹の胡麻マヨサラダ
お正月に消費しきれなかった「紅白なます」と蟹を合わせてサッパリコックリ味の、お弁当に
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材料：
紅白なます(汁気をきったもの)、ボイルずわい蟹、マヨネーズ、すり胡麻
モリモリ食べちゃう☆基本のきんぴらごぼう
自分好みにあっさりめのきんぴらごぼうを作りました。甘過ぎず、濃過ぎずの味付けで、モリ
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材料：
ごぼう、人参、鷹の爪(輪切り)、胡麻油、炒り胡麻、●水、●顆粒だし、●砂糖、●醤油、
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