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栄養面もバッチリ！イワシのかば焼き丼
イワシって家計に優しいだけじゃなく、身体にも優しいんです。プラス、青菜を使って栄養面
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材料：
イワシ、ほうれん草、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、一味または七味唐辛子、白ゴマ、ご
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新玉ねぎで作る☆鮭の南蛮漬け
野菜の水分を利用した南蛮酢！
瑞々しく辛みのない新玉ねぎが活躍♪
冷蔵で3-4日は日
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材料：
生鮭、新玉ねぎ、人参、ピーマン、小麦粉(薄力粉)、サラダ油、砂糖、みりん、醤油、お酢
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お酢でさっぱり☆さんまの味噌煮
＜改良中。しばらくお待ちください＞
夏向きのさっぱりした味噌煮です。圧力鍋を使ったの
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材料：
さんま、大根、しょうが、味噌、☆酒、☆酢、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆水
