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土鍋でレンチンだけできんぴらごぼう
一人暮らし、忙しいママ
応援レシピです
レンジでチンするだけ
ちゃんと、ちゃんと金平
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材料：
ごぼう、ゴマ油、醤油、蜂蜜（なければ砂糖）、みりん、水、鷹の爪（種を捨てる）、和風顆
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ガスを使わない土鍋でレンチン肉じゃが
一人暮らしの学生から
忙しいママの応援レシピ
土鍋でレンジでチンするだけ
簡単に美味
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材料：
じゃが芋（小さめの一口大に切る）、玉葱（スライス）、豚コマ、お湯、醤油、みりん、蜂蜜
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レンジでチンするだけ、土鍋で麻婆蓮根
一人暮らしの学生からお年寄り
忙しいママ
応援レシピです
土鍋にいれて
チンするだけ
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材料：
蓮根（厚さ5㎜輪切り）、あつあげ厚揚げ（一口大に切る）、麻婆豆腐のタレ、ごま油、ネギ
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土鍋でレンチン★チキンのトマト煮
一人暮らしの方や、忙しいママ
応援レシピです
ガスを使わないレンジでチンするだけの簡
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材料：
鳥もも肉（一口大に切る）、獅子唐（頭を切る）、トマト（８等分に切る）、小麦粉、ケチャ
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ガスを使わない土鍋でレンチンひじきの煮物
一人暮らしや忙しいママ
応援レシピです
ガスを使わないレンジでチンするだけの
ヒジキ
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材料：
乾燥ひじき（ぬるま湯で戻す）、さつま揚げ（お湯をかける）、お湯、醤油、みりん、蜂蜜（
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ガスを使わないレンジチン竹の子の土佐煮
一人暮らしの方や忙しいママ応援レシピです
ガスを使わないでレンジでチンすだけの
簡単
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材料：
ゆで竹の子（1㎝弱に切る）、お湯、顆粒だし、醤油、みりん、はちみつ（砂糖）、かつお節
ガスを使わないレンジでチンする肉豆腐
一人暮らし応援レシピです
ガスを使わないレンジでチンする
肉豆腐
材料：
しょうゆ、みりん、はちみつ(なければ砂糖）、もめん豆腐（一口大）、ネギ（斜め切り）、
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ガスを使わない土鍋でレンチン豚キムチ
一人暮らし応援レシピです
ガスを使わないレンジでチンするだけ
ガツンと豚キムチ
簡単
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材料：
豚肉、ネギ(斜め切り)、キムチ、ゴマ油、醤油、塩コショウ、鶏ガラダシ
鶏皮とワカメの和え物
一人暮らし応援レシピ
レンジでチン
鳥むね肉を使ったあと、余った鶏皮を美味しく活用し
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材料：
鶏皮、乾燥ワカメ（ぬるま湯でもどす）、水菜（ざく切り）、ポン酢、ラー油、白ゴマ
