彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています ...

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おからサラダカレー

おからサラダをご飯に見立てて~ 糖質制限的カレーです♪
材料: ひき肉、ミックスベジタブル、カレー(具材なし)、生おから、きゅうり(スライスして塩も ...

♪パプリカル♪

トロピカル~パプリカル~~ まるで果物です!^^
材料: パプリカ(赤黄)、低カロリー甘味料(パルスイートなど)

濃厚!豆乳ヨーグルトソルベ

糖質を制限したレシピです。とても濃厚なのでちょっとの量で大満足♪
材料: 豆乳ヨーグルト、豆乳、低カロリー甘味料(パルスイートなど)、砂糖不使用ジャム(市販品 ...

★インスタントラーメン♪新食感ピザ★

インスタントラーメンのこんな食べ方も 全然OKですよね??
材料: チキンラーメン、とろけるチーズ、グリーンアスパラガス、スライスサラミ、マヨネーズ

★海老入りヨーグルトコロッケ★

さっぱりとしたクリームコロッケみたいですよ! ダイエットメニューでいかがですか?? ...
材料: ブルガリアヨーグルト、塩、コショウ、ボイル海老、玉ねぎ、パプリカパウダー、1)小麦粉 ...

★ピンクのおさかなポタージュ★

すごく簡単なのにとっても美味しい♪ まるで飲むソーセージです!(^m^
材料: ニッスイおさかなのソーセージ、玉ねぎ、顆粒コンソメ、水、牛乳、青のり

★すし太郎で冷やし麺★

すし太郎って麺にもとっても合うんです!!
材料: 永谷園すし太郎、中華麺、鶏むね肉(ボイルした物)、きゅうり(千切り)、錦糸卵、醤油・ ...

★簡単!豚たま丼★

しっかりとした味付けのお肉と とろ~~り卵がたまりませーん♪
材料: ご飯、豚小間切れ肉、玉ねぎ、茹でた水菜、ポーチドエッグ、紅生姜、酒・みりん・醤油・か ...

★照り焼きチキン丼★

しっかりと味の染みた照り焼きチキンです!ご飯が進みますよ~♪
材料: ご飯、鶏もも肉、醤油・酒・みりん、砂糖、サニーレタス、長ネギ、万能ねぎ、糸唐辛子、き ...

★まろやかチーズのふんわりコロッケ★

結構しっかり目に味が付いているので このままでもOKですよ~^^
材料: クラフト 切れてるチーズ、油揚げ、絹ごし豆腐、海苔の佃煮、小麦粉・パン粉・溶き卵
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