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焼いて麺つゆに浸すだけ✮茄子の揚げ浸し風
茄子を焼いて麺つゆに浸すだけなのに、申し訳ないほど美味い。ビールのあてにも、ご飯のお
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材料：
茄子、にんにく、麺つゆ（ストレート）、塩、ごま油、七味唐辛子
★単身赴任専用★満腹！目玉焼き餃子丼！
安上がりで、簡単なのに、悔しいほど旨い！
一人暮らしの単身赴任パパにもピッタリ♪
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材料：
ご飯、味付け海苔、醬油、餃子、餃子のタレ、卵、カラシ、黒コショウ
★デコおでん★コンソメ風味のアンパンマン
和風だしばかりじゃ飽きちゃいますね。
コンソメ風味で大根アンパンマンも元気１００倍！
材料：
大根、ラディッシュ、セロリ、コンソメスープの素、昆布だしの素、薄口醤油、酒、海苔、昆
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男子が喜ぶ『今治焼豚玉子飯』わっぱ弁当♪
B級グルメ「今治焼豚玉子飯」なお弁当に！
思わず早弁したくなる弁当男子大好きガッツリ
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材料：
ご飯、味付け海苔、すり胡麻、焼肉のタレ、卵、塩、焼豚、ねぎ、サラダ油、つけ合わせ野菜
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給料日前の節約★にんにくツナマヨパスタ♪
給料日前でも美味しいパスタを♪めっちゃ簡単ですがツナマヨ風味で美味しいよ♪アレンジパ
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材料：
パスタ(乾麺)、ツナ缶、マヨネーズ、塩コショウ、にんにく、海苔、サラダ油
男のスタミナゴーヤチャンプル♪
一つ一つの手順をふめば間違いなし。にんにくとオイスターソースが効いて美味いですよ♪
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、スパム、卵、にんにく、胡麻油、唐揚げ粉、めんつゆ、オイスターソース
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ラピュタの目玉焼きトースト（改）
トーストと目玉焼きの鉄板コンビ♪
チーズもこんがりで美味しいですよ。
2015/5/
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材料：
食パン、サラダ油、卵、塩、とろけるチーズ、マヨネーズ、黒コショウ
１００円アンチョビ缶詰とセロリのパスタ♪
１００円ショップのアンチョビ缶詰もセロリと合わせて彩り鮮やかなパスタに♪
１００円缶
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材料：
パスタ、アンチョビ缶、セロリ、にんにく、輪切り唐辛子、昆布だし（顆粒）、塩コショウ、
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春キャベツで底上げかさ増し簡単豚生姜焼き
一見豚肉山盛りに見えますが、その下は春キャベツでカサ増ししています。味付けは市販の
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材料：
豚肉（生姜焼き用）、片栗粉、生姜焼きのタレ、春キャベツ、塩、ポン酢醤油
新タマオイルサーディンの簡単パスタ♪
オイルサーディンパスタを柚子胡椒とポン酢と組み合せたウマウマパスタ♪
簡単なのでブラ
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材料：
パスタ、オイルサーディン、新タマネギ、長ネギ、プチトマト、オイスターソース、ポン酢、
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