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ワンルームご飯★牛丼にアレンジOK肉コン
本当は肉をがっつり行きたいけれど、体にも財布にも優しい満腹メニュー。カレー皿にワンプ
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材料：
牛肉(薄切り)、糸こんにゃく、玉ねぎ、人参(中)、エリンギ（又はシイタケ・マイタケな
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レトルト活用レシピ☆チャプチェ
お勧めレトルト。野菜をたっぷり加えて、栄養満点にしてほしい！一皿でもかなり満足度アッ
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材料：
チャプチェの素、○肉（牛又は豚の薄切り）、人参（薄く拍子切り）、玉ねぎ（くし切り）、
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ワンルームご飯★たっぷり野菜のニラレバー
秋になって変わった生活ペース。夏の疲れが出る頃ですね。簡単にできる疲労回復メニュー。
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材料：
鶏レバー、ショウガ、人参、玉ねぎ、もやし、ニラ、豆苗、ごま油(炒め用)、中華スープの
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