現役大学生。食生活アドバイザー2級、中級食品表示診断士。『"食"を通じて人を幸せ ...

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おからのしっとりチョコマフィン

わずかな材料で簡単に、ヘルシー&濃厚なチョコレートマフィンを作りませんか?
材料: 卵、生おから、ベーキングパウダー、チョコレート、牛乳、チョコチップ

濃厚抹茶マドレーヌ

抹茶香る、ほろ苦い大人味のマドレーヌ。しっとりふんわり、やさしい口当たりです。抹茶好 ...
材料: バター、砂糖、卵、薄力粉、抹茶、ベーキングパウダー

簡単☆スイスチャードのにんにく塩炒め

夏にぴったり!にんにくの香りが食欲をそそります♪ほうれん草や小松菜でもおいしくできま ...
材料: スイスチャード、ベーコン、にんにく、★鶏ガラスープの素、★塩、★酒、サラダ油

高野豆腐の生姜焼き

ヘルシーな高野豆腐で、しっかり味の生姜焼き! お弁当にも♪
材料: 新あさひ豆腐、片栗粉、油、水、しょうゆ、酒・みりん、砂糖、生姜のすりおろし

玉ねぎとウインナーの甘辛

玉ねぎの消費に。 素早くできて、お箸の止まらない味付けです(*^^*)
材料: 玉ねぎ、ウインナー、油、しょうゆ、酒・みりん・砂糖

バナナメープルチーズのココットカマン

レンジであっためたチーズ&バナナがとろうま〜( ´艸`) メープルシロップを好きなだ ...
材料: 「明治北海道十勝カマンベールチーズ」、バナナ、メープルシロップ

おからのダブルチョコケーキ

おから入りだと気づかれない、自慢のチョコケーキです☆チョコチップがいいアクセントにな ...
材料: 卵、砂糖、サラダ油、生おから、薄力粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、牛乳、チョ ...

はちみつレモンのおからカップケーキ

おからとは思えない、しっとり&ふわふわ感!爽やかなはちみつレモン味がおいしい、ヘルシ ...
材料: 卵、レモン汁、はちみつ、サラダ油、生おから、ベーキングパウダー

まるごとにんにくのほろほろスープ

にんにくの大量消費に♪煮込めば煮込むほど、にんにくがほろほろになりますよ~★寒い季節 ...
材料: 水、固形コンソメ、にんにく、具材
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はちみつカップケーキ

はちみつのやさしい香りが食欲をそそります。食べ過ぎ注意!!
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、はちみつ、バター、卵