現役大学生。食生活アドバイザー2級、中級食品表示診断士。『"食"を通じて人を幸せ ...

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簡単♪小松菜と油揚げの煮浸し

10分足らずで簡単♪栄養価も高くておいしいo(^o^)o 夕飯の副菜、パッと作りまし ...
材料: 小松菜、油揚げ、水(だし汁)、しょうゆ、みりん

粉寒天の小さじ1杯は何g?

もうスケールは要りません!小さじで簡単に計量しちゃいましょう♪
材料: 粉寒天

おからのしっとりチョコマフィン

わずかな材料で簡単に、ヘルシー&濃厚なチョコレートマフィンを作りませんか?
材料: 卵、生おから、ベーキングパウダー、チョコレート、牛乳、チョコチップ

はちみつレモンのおからカップケーキ

おからとは思えない、しっとり&ふわふわ感!爽やかなはちみつレモン味がおいしい、ヘルシ ...
材料: 卵、レモン汁、はちみつ、サラダ油、生おから、ベーキングパウダー

まるごとにんにくのほろほろスープ

にんにくの大量消費に♪煮込めば煮込むほど、にんにくがほろほろになりますよ~★寒い季節 ...
材料: 水、固形コンソメ、にんにく、具材
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ほうれん草と落とし卵の味噌汁

朝食にぴったりの、卵を豪快にまるまる1個落とした味噌汁です☆具材はアレンジ可能♪お好 ...
材料: 卵、ほうれん草、だし汁、味噌

もちもちはちみつパウンドケーキ☆

女性に嬉しい豆腐入り、しかもノンオイル&ノンエッグ\(^o^)/はちみつでやさしい甘 ...
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、絹ごし豆腐、はちみつ、抹茶、牛乳、紅茶葉、牛乳、ココア、 ...
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*みかん大福*

いつもの大福にフルーツをプラス。みかん以外でもおいしくできますよ♪電子レンジで簡単、 ...
材料: 白玉粉、水、砂糖、みかん(缶詰)、こしあん、片栗粉
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簡単☆いわしの生姜焼き

生姜焼きは、豚肉だけじゃない!!子供の大好きな味の、ごはんに合うおかずです♪
材料: 真いわし、酒、みりん、しょうゆ、砂糖、おろし生姜
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ミルクパウンド

ノンオイルのおやつです。混ぜるだけの簡単作業なので、初心者さんでも!優しい味わいです ...
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、卵、砂糖、明治おいしい牛乳