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ご飯がススム♡鶏のロースト♪
鶏むね肉で低カロリー☆
しっとり♡甘辛でご飯がすすみます(*‘ω‘ *)
材料：
鶏むね肉、☆オイスターソース、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆おろしにんにく、☆お
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余った素麺で♡素麺めし♪
ランチに簡単！余った素麺とご飯で♡
素麺めし♪はいかがですか(*‘ω‘ *)
材料：
素麺（茹でたもの）、ご飯、キャベツ(千切り)、青ネギ(小口切り)、天かす、豚ひき肉、
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れんこん入り和風ハンバーグ♪
粗みじんに刻んだレンコンの食感がたまりません(*‘ω‘ *)あっさり和風ハンバーグは
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材料：
☆合いびき肉、☆蓮根、☆玉ねぎ（みじん切り）、☆玉子、☆パン粉、☆塩コショウ・ナツメ
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ふわふわ♡豆腐入りチキンナゲット♪
めっちゃ簡単！ふわふわジューシー♡チキンナゲット♪何個でもイケちゃいます(^^)
材料：
☆鶏ひき肉、☆木綿豆腐、☆玉子、☆小麦粉、☆だしの素、☆塩コショウ、揚げ油、ケチャッ
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鮭のガーリックバター焼き♪
小麦粉をまぶして焼くので外はサクっ☆中はふわふわ♡レモン醤油でサッパリいただきます(
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材料：
生鮭切り身、にんにく（スライス）、☆塩、☆あらびき黒胡椒、小麦粉、バター(マーガリン
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