栄養士として働きながら、家事育児に奮闘してます!! 6歳、3歳、1歳、3人の母ち ...

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簡単!絶品!赤魚のみぞれ煮♪♪
あっさりヘルシー♪ 手間も時間もそんなにかからないのにとっても美味しくできちゃ ...
材料: 赤魚、大根、●だし汁、●酒、●しょうゆ、●みりん、●砂糖、しそ(お好みで)
豚肉と卵でまろやか!ゴーヤちゃんぷるー
具沢山のちゃんぷるーならゴーヤを厚めに切ってもおいしく食べることができますよ♪ ...
材料: ゴーヤー、人参、玉葱、卵、豚肉、油、塩、しょうゆ、だしの素
ヘルシー♪もずく入りにゅうめん
そうめんの量を半分にし、その分もずくを入れてヘルシーに(^^) もちろん相性抜群! ...
材料: もずく、そうめん、☆だし汁、☆薄口醤油、☆料理酒、☆塩、葱や青のり
きんぴらごぼうリメイク♪チャーハン!
きんぴらをたくさん作った翌日は、和風→中華にチェンジ^^ 根菜のシャキシャキ食感が ...
材料: 残ったきんぴら、ごはん、たまご、ごま油(オリーブ油、サラダ油でも)、◇塩コショウ、◇ ...
トマトとスライスチーズのカプレーゼ風☆
火を使わずに5分でできる簡単な前菜^^ お味は本格的♪ なんちゃってイタリアンです ...
材料: トマト、スライスチーズ、バジルソース
ひじきと大豆の栄養満点サラダ♪
美味しい!簡単!栄養満点! 三拍子そろったお気に入りのサラダ♪ 貧血さんやダイエッ ...
材料: 干しひじき、水煮大豆、千切り大根、ツナ、人参、☆マヨネーズ、☆しょうゆ・砂糖・塩
枝豆ゴロゴロ♪肉野菜炒め
ほっともっとの野菜炒め、美味しいですよね(^^) 冷蔵庫にある野菜たちを使って、 ...
材料: 豚肉、いろいろ野菜、むき枝豆、オリーブ油、醤油、オイスターソース、片栗粉
ミロとHMで!お手軽マフィン♪
成長期の子どもに必要な栄養がバランスよくとれるミロ! ホットケーキミックスとミロを使 ...
材料: ホットケーキミックス、バター、ミロ、牛乳、たまご
漬け込み無しで!すぐにできる鶏の唐揚げ♪
思い立ったらすぐできる、我が家のあっさり塩味の唐揚げ。 漬け込みなし!粉は小麦粉の ...
材料: 鶏もも肉、アジシオ、小麦粉、揚げ油
オーブンで!鶏肉のゴマ照り焼き
漬け込んで、オーブンで焼くだけの簡単料理! 一気にたくさん焼きたいときに便利♪ ゴ ...
材料: 鶏もも肉、★砂糖、醤油、★ごま油、★おろししょうが、にんにく、白ゴマ
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