キュウリのヨーグルト冷チャウダー
塩味ヨーグルトはカッテージチーズのような味でさっぱりしてるので、食欲のない朝食によく
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材料：
ヨーグルト、キュウリ、☆塩胡椒、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ
高野豆腐とお豆のキャベツサラダ
直ぐに使える細切り高野豆腐を使った栄養たっぷりヘルシーなおかずサラダです。ツナ缶とガ
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材料：
キャベツ、トマト、細切り高野豆腐、市販の蒸し大豆orサラダ豆、玉ねぎスライス、ツナ缶
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ハートチップルでレタス鍋
我が家定番レタス鍋はアッサリ白だし味ですが、たまたま買ってきたハートチップルをせんべ
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材料：
白だし、水、レタス、豆腐、塩昆布、ミニトマト、オリーブ油、ハートチップル
