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梅おかかおにぎり
定番の梅におかかを加えて、混ぜご飯おにぎり★
材料: ご飯、梅干し、鰹節、白だし、ねぎ
鯖缶★鯖カレー
缶詰使ってお手軽簡単カレー★
材料: 鯖水煮缶、カットトマト缶、玉ねぎ、にんにくチューブ、しょうがチューブ、蜂蜜、あらびき ...
しめじとチキンのガーリックソテー
マヨネーズ×ガーリックの組み合わせで食欲↑↑
材料: もも肉、しめじ、マヨネーズ、サラダ油、★塩・コショウ、★にんにくチューブ
人参のピーラーサラダ
包丁を使わず、簡単に♪
材料: 人参、★オリーブオイル、★塩、★レモン汁
ブロッコリーと鯖のチーズのせ
レンジで簡単に♪
材料: 鯖缶(水煮)、ブロッコリー、オリーブオイル、塩、胡椒、チーズ(溶けるタイプ)
しめじとえのきの醤油和え
レンジでもう一品♪
材料: しめじ、えのき、焼き海苔、◎醤油、◎みりん
人参とわかめの醤油仕立てスープ
家にあるもので簡単スープ
材料: 乾燥わかめ、人参、水、★醤油、★本だし、★こしょう、★ゴマ油
鶏肉と人参の塩昆布あえ
レンジを使って簡単に♪
材料: 人参、鶏もも肉、★塩昆布、★ごま油、★すりごま
簡単炊き込みご飯
炊き込みご飯を手軽に♪
材料: 米、水、★醤油、★酒、★みりん、★顆粒だし、人参、しめじ
人参のふりかけマヨあえ
お弁当の1品に♪
材料: 人参、マヨネーズ、ふりかけ(今回はたらこ)