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塩トマペンネサラダ バゲットも添えて！
ドライ塩トマトレモンドレッシングを応用したレシピです！サラダチキンとペンネの相性もバ
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材料：
ペンネ（乾）、サラダチキン、ブロッコリー（小分け）、プチトマト、・オリーブオイル、・
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ドライ塩トマトの美味しい簡単ドレッシング
コンビニでも売られているおやつ感覚の塩トマト！甘みと酸味を活用してチキンやサラダに大
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材料：
塩トマト、オリーブオイル、レモン汁、にんにくすりおろし、塩コショウ
切干大根とチキン野菜のデトックススープ麺
利用価値大のサラダチキンも入り残った切干の煮物を同じ寸法のモヤシニラでスープ仕立てに
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材料：
切干大根 一袋、・切干大根戻し汁、・しょう油、・キビ砂糖、煮た切干大根、ニラ、モヤシ
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ガッツリ！＆美肌も期待♡豚ニラ丼時短も！
お腹が空いてるときや 疲れてパワーチャージしたい時にピッタリのレシピです！白米を玄米
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材料：
豚バラ肉(薄切り)など、ニラ、・しょう油、・酒、・きび砂糖、・水、・すりおろしニンニ
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熱々！！ネギのマリネ
旬の甘く美味しいこの時期に 沢山作ってそのままでも 他のメニューにも応用できるおたす
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材料：
ネギ（出来たら太めのもの）、ニンニク、スープ、・キャノーラ油など、・酢、・きび砂糖、
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簡単時短！病みつきツナおろしパスタ☆
主な材料はツナ缶 パスタ 大根おろし 大葉など特別用意することもなく味付も醤油で！ツ
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材料：
パスタ、ツナ缶、大根おろし、にんにくのみじん切り、大葉、酒、きざみ海苔、あらしお、あ
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ターメリック豆腐とネギ味噌＋α体綺麗丼♡
煎り卵と見分けがつかないターメリック豆腐！ネギ味噌と生姜ヒジキで美肌チャージ丼☆体と
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材料：
豆腐(木綿でも絹でも)、あらしお、ターメリックパウダー、ネギ味噌、生姜ヒジキレンコン
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とろ～り卵のせ☆プリプリ鶏肉のネギ味噌丼
合わせ味噌に卵黄を混ぜ込み コクをプラス！鶏むね肉にも簡単 ひと手間加えてプリプリ感
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材料：
鶏むね肉、しょう油、片栗粉、水、きび砂糖、森のたまご 卵黄、赤味噌、合わせ味噌、酒、
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