❤話題入りさせて頂きました❤
簡単!舞茸とほうれん草のバター炒め。
椎茸も入ってカルシウムも摂れるダイエットメニューです
コツ、ポイント
乾燥椎茸のほうが カルシウムの吸収が良いのでダイエットに最適です。
お好みでおろしにんにく(チューブ)を入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のある舞茸料理です。
1.
舞茸は食べやすいように房を分ける。
椎茸は水で戻し半分に切っておく。
2.
ほうれん草は軽く塩茹でして水にさらし硬く絞っておく。
3.
フライパンにバターを引き、1と2を炒め、塩コショウして1~2分炒め 最後に醤油を回しかけて完了。
https://cookpad.com/recipe/1006377
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