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油 卵なし!超ヘルシー豆腐ハンバーグ
by だいず♪
大根おろしとポン酢であっさり!年末年始暴飲暴食された方にお勧めです!えのきの食感がいい感じです!
材料
木綿豆腐
300g
ノンオイルツナ缶
小1個
生ひじき
大さじ2位
えのきだけ
1束
塩 砂糖
少々
大根おろし+ポン酢
お好きなだけ
このレシピの生い立ち
あっさりしたものが食べたくて
1.
豆腐はレンジで1分加熱しざるに上げ水をしっかり切っておく。えのきは1cm位に切ってレンジで加熱。
2.
ボールに材料を全部混ぜてぐちゃぐちゃ!
3.
フライパンでこんがり焼く!大根おろしとポン酢でどうぞ!
https://cookpad.com/recipe/1007440
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