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カリカリじゃこのせ美肌サラダ
by Y’s
アボカドとオリーブ油から美肌の元になる良質な油、じゃことわかめからミネラル、生野菜からビタミンを補給して美肌に♪
コツ、ポイント
リコピンが普通のトマトより豊富なプチトマトがオススメです♪
材料
(2人分)
レタス
2枚
大根
1センチ
人参
2分の1本
たまねぎ
少々
アボカド
1個
プチトマト
6個
わかめ
少々
じゃこ
大さじ4
■
ドレッシング
オリーブオイル
大さじ2
酢
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
こしょう
少々
このレシピの生い立ち
お肌を体の内面からキレイにするサラダを作りました。
1.
一口大にちぎったレタス、スライス玉ねぎ、細切り人参と大根、食べやすい大きさに切ったきゅうりとわかめを軽く混ぜる。
2.
半分に切ったプチトマトと、一口大のアボカドをちらす。
3.
少量の油(分量外)で揚げ焼きしたじゃこをのせてドレッシングをまわしかける。
https://cookpad.com/recipe/1018225
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