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朝スープカレーダイエット★
by ジブリカフェ
カレーには香辛料がたくさん入っていて、朝食べることで血流を促し、使う材料次第でダイエット効果があると言われています!
コツ、ポイント
トマト缶、コンソメを入れることでコクが出ます!
材料
(4人分)
鶏もも肉
1枚
キャベツ
大きめの1/4個
トマト缶(もしくはトマト角切り)
1/2缶(1個)
水
4カップ
コンソメ
キューブ1/2個
ローリエ
1枚
市販のカレールー
(分割したもの)4個
ソース(ウスター・中濃などお好みで)
少々
このレシピの生い立ち
TVで、朝スープカレーダイエットっていうのをやっていましたw栄養士さんが考えたレシピみたいです!自己流にアレンジして作ってみました★
1.
鶏肉は一口大、キャベツはざく切りにしておく。
2.
鍋にサラダ油を薄くひき、鶏肉を炒める。色が変わったら、キャベツ、トマト缶、水を入れる。
3.
沸騰したらアクをとり、コンソメ、ローリエを入れてキャベツがしんなりするまで煮る。 カレールーを入れて溶かす。
4.
お好みでソースで味付けし、全体がなじんだら出来上がり♥
https://cookpad.com/recipe/1089133
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