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黒豆入り☆肉豆腐丼
by poohemon
黒豆足してボリュームUP!!どんぶりじゃなく別にしてもOK!
コツ、ポイント
※黒豆は1人1日70g以上(乾燥時)は食べないで下さい。
材料
(1人分)
肉豆腐
お好きな量
ごはん
お好きな量
乾燥黒豆
70g以下
このレシピの生い立ち
黒豆ダイエットメニュー♪
1.
乾燥黒豆を一晩水に浸けて、15分蒸す。
2.
お好きな味・材料で肉豆腐を作る。
3.
肉豆腐の煮汁が半分になったら①を投入してさらに煮る。
4.
ご飯を器に盛り、③を乗せる。
https://cookpad.com/recipe/1094601
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