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さつまいもバナナスムージー
by ☆ユコユコリン☆
食物繊維もとれて自然な甘さです。腹持ちバツグンだからご飯の変わり、夏バテ防止にも◎
コツ、ポイント
さつまいもの皮はなるべくなら剥かない方が栄養的に◎気になる方は剥いて下さい。バナナが変色するので食べる分だけ作った方が良いかと思われます。
材料
(2〜)
バナナ
一本
さつまいも
200g
豆乳
150cc〜
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でニキロ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑
1.
バナナさつまいもは一口サイズにして冷蔵庫へ。
2.
凍ったら豆乳と一緒にミキサーへ入れます。
3.
なめらかになるまでミキサーをかけたら完成です。
4.
バナナは完熟してる物を使って下さい。 さつまいもはレンジよりも炊飯器や鍋で蒸かした物の方が美味しく出来ます♪
5.
甘さが足りない場合は蜂蜜など入れて下さい♪
6.
豆乳は牛乳に代えても◎ 豆乳の量を調節してお好みの濃さでどうぞ。150だと濃いめです♪
https://cookpad.com/recipe/1141659
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