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おやつにも、おかずにも!おからボール
by cookayu
きな粉&カロリーオフシュガー、メイプルシロップなどでおやつ、甘酢あんや豆腐マヨでおかずに! スープに入れてもOK。
コツ、ポイント
おかずにするときは野菜・生姜・鶏挽肉を混ぜても!菜種油は卵1個で代用可です~! 食べるときはよくかんで、 便秘解消にテキメン☆なのでおなかが下りやすい方は 食べ過ぎ注意です~!
材料
(10個分)
生おから(炒ったもの)
100g
片栗粉
おおさじ1
酒
おおさじ1
菜種油
おおさじ1
このレシピの生い立ち
おなかがすいてお菓子に手が伸びないように・・ 作り置きOK,冷凍OKです おかずにする場合、野菜のみじん切りや生姜・ひき肉を 加えておいてもOKです
1.
生おからは炒って粗熱をとります
2.
材料をすべて混ぜてイ●イのミートボールくらいの大きさに丸めます、なるべくギュウギュウに。
3.
耐熱皿に並べて 軽くラップをして1分40秒。
4.
上下ひっくり返して30秒で完成です!
https://cookpad.com/recipe/1153979
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