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煮大豆のピリ辛鶏そぼろ
by Mieおうち
煮大豆・野菜・鶏ミンチで作るそぼろです。ピリ辛で食欲増進。
コツ、ポイント
煮大豆ABの量は、お好きな割合でどうぞ。お肉風に仕上げたいときは、全て細かくした方がいいです。
材料
(4人分)
煮大豆 A
110g
★煮大豆 B
50g
★とりミンチ
80g
★玉ねぎ・人参
各35g
★ニンニク・生姜
各1片
コチュジャン・味噌
各小さじ1
油
大さじ1
☆醤油
大さじ2
☆酒
大さじ1
☆砂糖・みりん
各小さじ1
このレシピの生い立ち
とりそぼろを思いっきり食べたいと思ってできた、ヘルシーメニューです。
1.
フードプロセッサーに★の材料を入れます。
2.
このぐらいまで、細かくします。
3.
フライパンに油・コチュジャン・味噌を入れて炒めてから、2を入れ、野菜がしんなりしたら☆と煮大豆Aを入れます。
4.
汁気がなくなるまで炒めたら完成です。
https://cookpad.com/recipe/1201529
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