あと1品欲しい時や、お弁当に♥めんつゆで3分もあれば出来ちゃうスピード和え物です
コツ、ポイント
ほうれん草、小松菜、水菜などお好きな青菜でどうぞ
もちろん青菜は茹でてもいいです
レンジによって加熱時間を調整して下さい
柔らかくなり過ぎないように気をつけて下さい
2013/01/21写真変更しました
材料
(2~3人分)
■
1人分 カロリー約20kcal 塩分約0.2kcal
1.
焼き海苔はあぶってもみ海苔にするか、細かくちぎって、●を全部和えておく(めんつゆは薄めません)
2.
青菜はラップでくるんでレンジで1分半(500w)加熱。冷水にさらして水気を絞り食べやすく切ります
https://cookpad.com/recipe/1208104
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