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ささみ☆梅しそ☆チーズ☆オーブン焼き♪
by youhito
ローカロリーな鶏のささみをヘルシーにオーブンで焼きました♪
コツ、ポイント
コツ・・・ありません(TT)分量、アバウトでごめんなさい。 焼き上げた耐熱皿で火傷に注意してくださいね。
材料
(3,4人分☆)
鶏のささみ
8本(400g程)
練り梅(チューブでも梅干でも)
適量(梅干なら3個位かな)
大葉
2束(お好きなだけ☆)
とろけるチーズ(スライス)
2枚
パン粉
適量
塩・コショウ
適量
オリーブオイル
大1
このレシピの生い立ち
ほんとは巻いて、フライにしたら良いと思うのですが・・・面倒だったので(^^; 並べて焼いちゃいました☆楽にいきませう~♪♪
1.
材料です♪ +塩コショウ +パン粉 +オリーブオイル です♪
2.
ささみの筋をとって開き、一口大に切る。
3.
耐熱皿にささみをのせ、塩コショウをふり、練り梅をささみにうすーーくぬる。 市販の練り梅はかなりしょっぱいです(><)
4.
刻んだ大葉をのせ、チーズをのせる。 パン粉を適量ふりかけて・・・。(多めがおいしいかな) オリーブオイルをかける。
5.
180℃のオーブンで40分程焼く。 少し焦げ目が付いたら、出来上がり(^^)♪
6.
そのままでもいいと思いますが、ポン酢やお醤油、マヨ+ソース+ケチャップをつけても(^^)v お好みでど~ぞ☆
https://cookpad.com/recipe/1231272
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