レンジでチンで簡単。ご飯にとっても合います。栄養たっぷり!油不要♬混ぜご飯やおにぎりにしても美味しい☆800人レポ達成☆
コツ、ポイント
ほうれん草のレンジ時間は家庭で様子を見て下さい。具はもう少し増やしても大丈夫です。
1.
ほうれん草はラップでくるんで1分半程度チン。冷水にとり水気を絞り食べやすい長さにカットする。
2.
切干大根は戻しておき、水気を切ってカット。にんじんは千切り。薄揚げは熱湯を通して千切り。ゴマはすっておく。
3.
耐熱容器に、ほうれん草とゴマ以外の具と調味料を入れてひと混ぜして、レンジで1分チン。取り出しゴマを混ぜる。
5.
ご飯に混ぜても美味しいです。この場合やおにぎりにする場合は、塩少々か大葉などの薬味を足すとより美味しいです。
6.
左はひじきおにぎりID:1230661。右は小松菜おにぎり ID:1230661。この2種と一緒に作ると栄養完璧♬
7.
H22.12.17話題入りしました。作って下さった方々、有難うございます。
8.
2017/02/15 800人レポ達成しました。本当に皆さん有難うございます。
https://cookpad.com/recipe/1272902
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