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いわしのバジル焼き
by ざんたくろ
揚げずにヘルシーに。いわしを洋風にいただだきます!
材料
(2人分)
いわし(3枚におろす)
2尾
■乾燥バジル
適量
■パン粉
大さじ2
■パルメザンチーズ
大さじ1
■にんにくすりおろし
ひとかけ
■塩
小さじ1/2
■胡椒
少々
このレシピの生い立ち
揚げずにヘルシー!
1.
いわしと■の調味料をビニールにいれ、軽く押しながら、よく揉んでおく。 冷蔵庫で15分ほどおく。
2.
熱したフライパンにオリーブオイルをしき、両面こんがり焼く。
https://cookpad.com/recipe/1340531
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