食物繊維たっぷりとってね。
常備菜に。お弁当にも。
コツ、ポイント
お好みで、仕上げに七味をかけてもいいです。
1.
蕗はまな板(縦)に入る長さに切り、並べ、塩をかけて、板ずり。お湯を沸かした鍋で3分ほど茹でる。ざるに上げて、筋を取る。
2.
下処理した蕗は斜め薄切り、レンコンは銀杏切り、ちくわは細切りに。
3.
熱したフライパンにごま油をひいて、レンコン、蕗を炒める。油が回ったらちくわを入れる。
4.
酒、砂糖を入れ絡め、残りの★を入れる。水分が足りないようなら少し水を加える。しばし炒め含めたらできあがり。
https://cookpad.com/recipe/1342011
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