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青じそとケチャップで♪豚肉と玉ねぎ炒め
by あみ風ママ
油を使わないでカロリーオフ!な炒め物。簡単に出来るのでお弁当にもどうぞ♪
コツ、ポイント
ミックスベジタブルを入れると、彩りよくなるよ!
材料
(お弁当2~3人分)
豚肉切り落とし
120~150g
玉ねぎ
中1/2個
●リケンノンオイル青じそドレッシング
大さじ2
●ケチャップ
大さじ2
●砂糖
大さじ1
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどガッツリしたお弁当のおかずを作りたかったので、リケンのノンオイル青じそドレッシングを使ってみました。
1.
豚肉は3cm位の長さに切る。 玉ねぎは横方向に半分に切ってから、5mm幅に切る。 ●印を合わせておく。
2.
テフロン製のフライパンを熱し、豚肉を炒める。(油は敷かない)
3.
豚肉の色が変わったら、玉ねぎも入れて炒め、しんなりしてきたら、●印を加えからめる。
https://cookpad.com/recipe/1346488
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