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私をマゼマゼして~ タコライス
by tekipaki01
タコライスはミンチが入りますがとってもヘルシーで、スパイシーなサルサソースを混ぜていただくのが絶妙です!おためしあれ~♡
コツ、ポイント
サルサソースを作っておけば簡単に出来ちゃいます。ミンチは油が結構あるので、サッと湯がき炒めればヘルシーです。なんと言っても、ご飯といっぱいのお野菜が一緒に食べれるので健康に最高~!ダイエットしたい方はご飯の変わりにレタス多目でどうぞ~♡♪
材料
ミンチ(牛・豚合挽き)
約300グラム
レタス
4分の3
フレッシュトマト
2個
新玉ネギ
1個(大)
ピーマン
3個
イタリアンパセリ
少々
レモン
2分の1
お米
2合
塩・粒黒コショウ
各適量
すし酢・タバスコ
各適量
ニンニクパウダー・クミンパウダー
各適量
チリパウダー・オリーブオイル
各適量
サルサソースの作り方
レシピID :1449089
このレシピの生い立ち
サルサソースを作っちゃったら、タコライスでしょう~♪ ウフフ♡
1.
新玉ネギ・ トマト・ ピーマン・ レタスなどは お好みの大きさに カット しましょう。 (トマトの種は 取り除きます)
2.
サルサソースを 作りましょう♪ レシピID :1449089
3.
一度ミンチを 湯がきましょう。 ミンチに タコシーズニング ミックス 1袋を入れて 炒めましょう。
4.
水 (約200cc)を入れ沸騰させ、 後は弱火で 約20分ぐらい 煮ましょう。
5.
出来上がったら ボールに ミンチを入れ 冷ましましょう。
6.
炊き立てのご飯→ レタス→ ミンチ→ サルサソース→ チーズ→ イタリアンパセリの順番で乗せて いきましょう。
7.
今回はこの タコシーズニング ミックスなどを 使いました~♪
https://cookpad.com/recipe/1449143
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