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生大根ダイエット①〜おろしで混ぜご飯風〜
by つがるしゅう
今流行りの生大根ダイエットです。おろしの汁は辛すぎて食べづらいので、ご飯と共に一品で食べてみました。
コツ、ポイント
生大根ダイエットはおろしにした方が効果があるみたいで、そのときに出る辛い汁に何やら秘密があるとか?1日6㌢食前や食間に大根を食べるといいらしいです。
材料
(1)
大根
輪切りで6㌢
ご飯
お茶碗1杯分
味噌
小さじ1
めんつゆ
大さじ2
ツナ缶
半分
このレシピの生い立ち
今流行りの生大根ダイエットの食べやすいメニューを考えました。簡単なダイエットです。一緒にどうですか?
1.
大根は皮をむき、おろします。おろしたときに出る汁も必要なので、絶対に捨てないで下さい。
2.
おろした大根に、めんつゆを加え、軽く混ぜておきます。
3.
大きめの茶碗に、いつも食べてるくらいのご飯を盛り、味噌と油を切ったツナを入れ混ぜ合わせます。
4.
最後に茶碗に大根おろしを汁ごと入れ、混ぜ合わせてできあがりです。お好みでねぎやかつお節をかけてもいぃですよ。
5.
大根おろしの汁の辛さが気になる方は、味噌やめんつゆの量を調節してみて下さい。
https://cookpad.com/recipe/1666580
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