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フォークでぐるぐるレンジで鶏そぼろ
by komutatata
2017/05/29 話題入り☆オイル不使用。レンジで調理で簡単調理。パラパラでしっとりのそぼろです
コツ、ポイント
フォークでぐるぐるして下さいね~(。◕‿◕。)機種により過熱時間を調整して下さい
材料
鶏胸ひき肉
65g
☆醤油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆酒
小さじ1
☆パルスイート
小さじ2分の1
このレシピの生い立ち
オイルを使わずにヘルシーにしたかったので そぼろ弁当のそぼろをレンジで作りました。
1.
耐熱容器に☆の超みりょを入れ混ぜます
2.
「1」に鶏ひき肉を加え 挽肉のダマがなくなるまでフォークで混ぜます
3.
「2」にラップ または蓋をして600wのレンジで1分過熱します
4.
一度取出し フォークでほぐしたら 更に1分過熱します
5.
フォークでぐるぐる 完成です
6.
まあまま☆0403 ちゃん 3色丼にして下さいました~♬
7.
まあまま☆0403ちゃんジョングレちゃんのパスタとコラボしてくださいました~♬お店で食べるみたい美味しそ~
8.
ねっちゃんっ レシピID : 1697687 と一緒に色鮮やかお丼にして下さいました~♬
9.
チイチャンママ ちゃんえまっちS枝豆とコラボして下さいました~♬色合い綺麗鮮やかほんとに美味しそです~
10.
yesmama ちゃん 挽肉ポソポソ感全くなく美味しそにお弁当にして下さいました~
11.
♡まみまみ♡♡〃 ちゃん10人目女神様✿れぽして下さった皆さんに感謝します
12.
2022年6月10日クックパッドニュースに掲載されました
https://cookpad.com/recipe/1697704
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