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白滝でほうれん草とツナの和風パスタ風
by エニワン
白滝、ほうれん草、しめじでヘルシーに出来ます。
コツ、ポイント
ほうれん草、しめじを炒めるとき油が足りなければオリーブオイルを少し入れると良いです。
材料
(1人分)
白滝
180g(1袋)
ほうれん草
3束
しめじ
1/4(大きさによる)
ツナ缶(ノンオイル)
2缶
ポン酢
大さじ2
オリーブオイル
少量
刻みのり(あれば)
適量
このレシピの生い立ち
ヘルシーに仕上げたかったため、白滝でパスタ風にしてみました。
1.
白滝を半分に切り、ざるに入れ水をきる。
2.
しめじ、ほうれん草を切る。ツナ缶の汁を切る。
3.
フライパンにオリーブオイルをしき、白滝の水分をとる。水分がなくなったら皿に移す。
4.
しめじ、ほうれん草を炒める。しんなりしてきたらツナ缶、白滝を入れる。ポン酢で味付けをする。
5.
皿に盛り付け、刻みのりをかけて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/1702629
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