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主食代わりのたんぱく質【糖質制限】
by 239
ご飯のかわりにたんぱく質をたっぷり採りたい時は、油揚げとはんぺんがお薦めです。 【糖質制限】
コツ、ポイント
焦がさない方が色々なおかずにあいます。 はんぺんはものにより魚より炭水化物が多いものもありますので、きつめの糖質制限をなさっている方は成分をお確かめ下さい。
材料
(1人前)
油揚げ
1枚
はんぺん
1枚
青ねぎ
適量
このレシピの生い立ち
ご飯のかわりにたんぱく質をたっぷり採りたくて考えました。
1.
油揚げとはんぺんを、オーブントースターで軽く焼きます。
2.
食べやすい大きさにカットして皿に盛り、油揚げに青ねぎをちらして出来上がり。
3.
お好みで醤油を垂らしても美味しいです。 (主食がわりなので味付けしなくてもいいですね)
https://cookpad.com/recipe/1713805
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