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おなかにやさしい快調ドーナツ♪
by クマエモン
おから(食物繊維)+ヨーグルト(乳酸菌) で腸がよろこぶ!もち②ドーナツです
コツ、ポイント
*よく混ぜ合わせて下さい *ヨーグルト→ブルガリア使用しました ②手で丸められますが、少しやわらかめの生地です ③深フライパンに少量の油で中温(IH→4)転がしながらじっくり揚げています
材料
(10個分位)
生おから
100g
プレーンヨーグルト
100g
ホットケーキミックス
100g
塩
ひとつまみ
このレシピの生い立ち
息子クン(1才6か月)が時々便秘するので、解消できるようなおやつを作ってみました
1.
ボールに材料をすべて入れる
2.
よく混ぜ合わせる
3.
手orスプーン等で ひと口大に丸めて揚げる
4.
*できあがり写真はプレーンと 生地の 1/2量にミルクココア(適量)を混ぜたものです
5.
↑生地に 細かく刻んだ ブロッコリーと ちりめんじゃこを 加えたものや、→
6.
↑生地に 刻んだバナナと おろしにんじん (+レモン汁少々)を加えたものも おすすめ♪
https://cookpad.com/recipe/1732186
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