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ダイエットに♥マロニー消費!簡単スープ
by primavele
冬が終わり出番が少なくなるマロニーを 美味しく簡単に食べませんか? カロリー控えめで、夜食やダイエット時にも!!
コツ、ポイント
とにかく食べたい時にサッと作れます! スープの素は、後から濃さの調節が出来るように、最初は心持ち少なめのお湯で溶かした方がいいと思います。
材料
(1人分)
マロニー
50g程度
水
200cc
スープの素
1袋
このレシピの生い立ち
冬も終わり出番が少なくなるマロニーを 美味しく食べれないかなぁと考えていた時に。 小腹がすいたとき、夜食として、ダイエット中にも良いと思います^^
1.
水200cc程度を沸かし、マロニーを7~8分程度茹でます。
2.
マロニーが好みの硬さに茹であがったら、茹で汁を100cc程度使ってスープの素を溶かします。
3.
スープの素が溶けたら、マロニーを入れて完成です。
4.
*写真で使用しているスープの素は「韓国風ねぎのピリ辛スープ」です。総カロリーは80kcalでした。
5.
色々なスープの素で試してみてください^^
6.
追加)コーンクリームスープで作ると、ちょっと洋風で濃厚な味が美味しいです♪
https://cookpad.com/recipe/1741567
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