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✤キャベトマ✤ヘルシーダイエットグラタン
by pyonpoco
2013.8.23感謝❤話題入り。 ホワイトソース不使用☆卵液で作るヘルシー野菜グラタンです✿゚+
コツ、ポイント
お野菜はお好みで追加してください♬♫ あつあつトマトを食べる際は火傷に注意!!
材料
(グラタン皿1人分)
キャベツ
3枚
トマト(何でもOK)
ミニトマトで5個分
ベーコンorウインナーorハム
ハーフベーコンで2枚
オリーブオイル
小さじ2
塩・こしょう
少々
コンソメ顆粒
小さじ1/2
とろけるチーズ
適量
■
卵液
卵
1個
牛乳
50ml
塩・こしょう
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中のメニューとして作りました(。-_-。)v ※2013年3月 トップ写真変更
1.
ボウルに卵液の材料を全て入れて溶き混ぜておく。
2.
ベーコンは1cm幅に切り、キャベツもベーコンと同サイズぐらいに荒めの千切りにする。 トマトは食べ易い大きさに切る。
3.
オリーブオイルをひいたフライパンで、ベーコン・キャベツを軽く炒め、塩・こしょう、コンソメ顆粒で味付けをする。
4.
耐熱皿に3で炒めた具材とトマトをバランスよく敷き詰める。 (キャベツから出た 水気は入れない様にご注意を☆)
5.
その上に1で作った卵液を流し入れる。
6.
チーズをのせ、オーブンまたはトースターで卵液が固まるまで焼いたら出来上がり!!
7.
今回は小さめのフルーツトマトを3個 使用。彩りに焼いた後ドライパセリをかけてます♪
8.
2013.8.23 感謝❤話題入り 作ってくださった方はもちろん♡印刷/フォルダ inしてくださった方々にも大感謝です♪
9.
2013.9.18 yahooスポットライトコーナーに掲載させて頂きました♡
https://cookpad.com/recipe/1750114
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