高タンパク低カロリーのツナ水煮缶を使用。一食約400gのボリュームでカロリーは180kcal!
ダイエットに最強!
コツ、ポイント
納豆はツナ缶の汁入れ、良く混ぜる事でねっとり美味しくなります。
このレシピの生い立ち
ツナ水煮缶はダイエットに最適です。
1.
シリコンスチーマーにちょうど1袋。
700wでレンジ3分
2.
レンジ後、水を入れて
冷やします。その後水を切って置きます。
3.
ネギと納豆にツナ缶の液を入れ、泡立つまでかき混ぜます。
昆布ポン酢入れて更に一混ぜ。
4.
ツナともやしを加え、さくっと混ぜてお皿に移し、飾りに海苔を散らせば出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/1781051
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