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妊婦さんにも♪包丁いらずの切干大根の煮物
by チェンメイ
鉄分・カルシウム・食物繊維など栄養たっぷり☆低カロリーで忙しい時も簡単に作れます♪
コツ、ポイント
ノンオイル・食塩無添加、野菜スープのみのツナ缶を使っています^^
材料
(4人分)
切り干し大根(戻し汁も使用)
80グラム
ミックスベジタブル
200グラム
ツナ(缶汁も使用)
1缶
★かつおぶし
適量
★しょう油
適量
このレシピの生い立ち
プレママ中なので簡単に作れて栄養が摂れる低カロリーのレシピを考えました♪ http://ameblo.jp/nalimi/entry-11227516044.html
1.
切干大根を軽く洗って水で戻しておく。
2.
①を戻し汁ごと鍋に移してミックスベジタブル、ツナ缶(汁ごと)、★と一緒に煮る。
3.
味がしみたら出来上がりです^^
https://cookpad.com/recipe/1784656
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