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超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープ
by ラムち
☆話題入り☆ 超簡単、しかも一杯分たったの32カロリーなので、ダイエット中の朝ごはんや夜食にどうぞ♪
コツ、ポイント
●玉ねぎは超薄切りがおススメ。 ●とき卵を入れても美味しいです(その場合一杯分約80カロリーになります)。
材料
(2人分)
水
2カップ
コンソメ
小2
玉ねぎ(小)
1/2個
長ネギ
5cm
乾燥わかめ
大1
白ゴマ
少々
黒コショウ
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して食べられる超低カロリースープを作りたくて、低カロリーな食材だけでできるスープを作りました。
1.
鍋に水を入れ、沸騰させる
2.
長ネギを小口切りにし、玉ねぎを繊維と垂直に超薄切りにする
3.
沸騰したら、コンソメと玉ねぎを入れて、玉ねぎが透明になるまで煮る
4.
わかめと長ネギを入れる
5.
最後にゴマとコショウをふりかけて出来上がり♪
6.
2015.2.19 話題入り☆ つくれぽ下さったみなさん、どうもありがとう!
https://cookpad.com/recipe/1794791
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