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最近、食べる順序を変えるだけで体に良いことを知りました。野菜→汁物→タンパク質(肉や魚など)→ごはんの順で食べています。最初にサラダを食べるとおなかがいっぱいになり、血糖値も上がりにくいのでお勧めです。