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キャベツのツナ豆サラダ☆
by クレイプメートル
キャベツにツナ、それにミックスビーンズも混ぜたら美味しいサラダが出来ました。レシピ本掲載、つくれぽ300人感謝です❀
コツ、ポイント
電子レンジで加熱時間は違いますので、様子を見ながら加熱してください。キャベツを半量にするなら2分位過熱してください。ミックスビーンズ以外にもお好きな豆でどうぞ。枝豆も美味しいです。ツナ缶は水煮よりオイル漬けが美味しいです。
材料
(3~4人分)
キャベツ(春キャベツがお勧め)
外側の大きい葉4~5枚
ツナ缶(オイル漬けがお勧め)
1つ
ミックスビーンズ(お好きな豆で)
50g(お好きなだけ)
マヨネーズ
大さじ3位(お好きなだけ)
塩、コショウ
適量
ブラックペッパー
お好みで
このレシピの生い立ち
福岡のお店で豆が入ったサラダを食べたら美味しかったので、私が好きなミックスビーンズを使ってアレンジしてみました。
1.
キャベツはざく切りにし、しんは斜めに薄く切りラップをして電子レンジで3分半位過熱する。またはさっとゆでる。
2.
やわらかくなったらザルにあげ水気をよくきり、さます。
3.
よく水気を切りさました2にツナを加える。
4.
ミックスビーンズも加えマヨネーズでよくあえて塩コショウで味を調えたら出来あがり。
5.
使用したミックスビーンズ50g入り。
6.
使用したシーチキン80g。まぐろオイル漬け。
7.
カロリーが気になるので、キューピーハーフを使用。
8.
白いぐれーぷさんがえんどう豆で作ってくださいました。美味しそう♫
9.
時花菜さんが黄色いマイクロトマトを入れてくださいました。美味しそう♫
10.
大魔女さんがひよこ豆で作ってくださいました。美味しそう♫
11.
kebeibikoさんがレッドキドニーで作ってくださいました。美味しそう♫
12.
あずっぴんさんがコーンも入れてくださいました。美味しそう♫
13.
いなまめさんが枝豆もプラスしてくださいました。美味しそう♫
14.
〓メルモ〓さんが黒豆で作ってくださいました、美味しそう♫
15.
レオン犬さんがミニトマトを飾ってくださいました。美味しそう♫
16.
まじゅじゅさんがブラックオリーブを入れてくださいました。美味しそう♫
17.
レイン666さんが紫玉葱も入れてくださいました。美味しそう♫
18.
RKままさんが大豆で作ってくださいました。美味しそう♫
19.
そらてんママさんが金時&黒豆水煮で作ってくださいました。美味しそう♫
20.
くぅ太郎♪さんがもやしを加えてくださいました。美味しそう♫
21.
てらようさんがツナ水煮缶に塩麹を入れてくださいました。美味しそう♫
22.
かなこ&よしこさんがサバの水煮で作ってくださいました。美味しそう♫
23.
豆サラダの人気検索1位感謝です❀
24.
こたらパッドさんがひとり話題入りしてくださいました。感謝です❀
25.
クックパッドの「おいしい作りおきサラダ」掲載感謝です❀
26.
こたらパッドさんコメントなしで掲載すみません。いつもご家族でご愛用大感謝です❀
https://cookpad.com/recipe/1817086
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