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生ゴーヤスムージー
by ♪サヨ☆
旬のゴーヤは、ビタミンCやミネラルたっぷりで、健康的に美しくなれます♪
コツ、ポイント
ゴーヤの苦味があるので、完熟バナナがオススメ♪大人にはちょうどイイですが、お子様には、バナナの量を増やすか、蜂蜜を入れてあげて下さい。
材料
(1)
ゴーヤ
1/8本
バナナ
1本
ヨーグルト
大さじ3
レモン汁
少々
水
50ml
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりなゴーヤで、ジュースを作ってみたかったんです♪
1.
ゴーヤは、種とワタを取りスライスしておく。
2.
ヨーグルト、バナナ、ゴーヤ、レモン汁、水を入れミキシングしたら完成!
https://cookpad.com/recipe/1834349
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