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超簡単!ダイエットにはビューティーボール
by toriatama
ミス・ユニバース公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが間食に摂っているビューティーボール。 アレンジ版
コツ、ポイント
今回のドライフルーツは、レーズンミックスとあんずを使用しました。 ミキサーが無い場合は、みじん切りだけでもOKです。
材料
お好みのミックスナッツ
適量
お好みのシードミックス
適量
お好みのドライフルーツ
適量
蜂蜜
適量
ゴマ
適量
このレシピの生い立ち
ミスインターナショナル・ミスワールドの全国大会に出場したことがある私もオススメです。 間食にナッツやフルーツを摂ることにより、血糖値の急激な上昇を抑え、食べ過ぎを防ぎます。
1.
ミックスナッツ・シードミックス(無くても構いません)・ドライフルーツをみじん切りにする。
2.
(1)とゴマをミキサーに入れ細かくする。
3.
(2)をボールに入れ、蜂蜜を加えよく練る。
4.
食べやすい大きさに丸める。
5.
小腹がすいた時に食べる。 私は朝の野菜ジュースやフルーツジュースにも投入してます。
https://cookpad.com/recipe/1841436
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