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夏バテ★豆腐&納豆サラダ★ダイエット
by 瑛璃珂
大豆蛋白&香味野菜、黒酢だれで血液サラサラを目指す!ダイエットサラダです
コツ、ポイント
有ればすりゴマをかけると更に美味しい☆
材料
(3人分)
豆腐
450gの1パック
納豆
1.5パック
キャベツ
1/4玉
貝割れ
1パック
玉葱
1個
トマト
1〜3個
その他好きな野菜
好きなだけ
黒酢
大匙2
レモン汁
大匙1
胡麻油
大匙1.5
ポン酢
大匙3
細葱
好きなだけ
このレシピの生い立ち
両親がダイエットの為主食代わりに食べている物。 貰って食べたらサッパリして美味しかった♪
1.
豆腐は軽く水切りして食べ易く切る。
2.
玉葱は薄くスライス。 キャベツは千切り。
3.
貝割れは下を切り落として半分に切る。
4.
トマト,その他の野菜は食べやすい大きさに切る。 細葱は小口切りに。
5.
ポン酢から胡麻油迄を混ぜとく。
6.
お皿に野菜→豆腐→納豆(1人1/2パック)細葱を盛る。
7.
5で作ったタレをかける。
8.
混ぜながら胃に流す。
https://cookpad.com/recipe/1845490
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