文字サイズ:
小
中
大
印刷する
おからで☆ソイジョイ風
by ホイリ
子供のために☆おいしくて体にいいものを・・・ママの愛情☆ きな粉70g、はったい粉30gでもおいしく作れた☆
コツ、ポイント
簡単だもん~☆ ドライフルーツは、2種類以上あったほうが、食感ちがったりして、楽しいかも お好みでナッツいれてもいいね~☆そしたらカロリー高くなっちゃうけどね。 バターも卵も使わない。タンパク質たっぷり☆ カロリーは全部で990kcal
材料
おから
150g
きな粉(大豆粉)
100g
片栗粉
35g
砂糖(うちは黒糖)
20g
ごま
入れたい時に☆
ドライフルーツ
100g
豆乳
125cc
このレシピの生い立ち
おからがいっぱい食べれて、おいしいお菓子って☆あ、ソイジョイじゃん☆
1.
おから、きな粉、片栗粉、砂糖をジップロックにどかんと投入して、しゃかしゃかふる。
2.
ドライフルーツ、ごまを入れる。
3.
いい感じにまざったら(おからのダマがなくなるように、手でモミモミする)、豆乳を投入。
4.
レンジでチン。 600wで4分。 やわらかいんがいい時は、もう少し短く、時間調節する。
5.
チンがおわったら、網の上で乾かす。
https://cookpad.com/recipe/1855741
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.